能降百种病的小动作
来源:    发布时间:2017-11-18 23:17:19    次浏览   


     
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     能降“百种病”的小动作编辑/中国道医研究院
     古语说,药补不如食补、食补不如功补。抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。下面我们来看一下它的功效吧。
     在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。
     高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的回响反映,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。
     在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃。
     在高抬脚时神阙及命门同命运运限,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。
     高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决气量气度之郁闷,气量气度开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。
     在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。
     在高抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化,排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?
     在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?
     在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是健康的施展阐发。
     激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久,活的愈久。
     2、将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;
     3、保持这个动作15分钟。
     注意:在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,平心静气,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
     药补不如食补、食补不如功补。每天晚上睡前,练习抬脚功15分钟,身体好了,病都跑了,大家都来试一下。
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